hem

kurser

broschyr

schema

boka

om yoga

om oss

kontakt

OM YOGA

På Yogastudion lär vi ut Sri Sri Yoga. Sri Sri Yoga är en dynamisk och djupt avslappnande yoga, utvecklad av H.H. Sri Sri Ravi Shankar. Den här yogan passar alla, var och en utgår från sin egen förmåga och utvecklas i sin egen takt. Med Sri Sri Yoga får du mer än bara en  fysisk träningsform. Du får också en väg och verktyg till total harmoni i kropp, sinne och själ. Det är en urgammal visdom för ett friskare, gladare och mer rofyllt sätt att leva. Sri Sri Yoga är en naturlig väg till hälsa och välmående genom en smidigare, starkare kropp, ett harmoniskt rofyllt sinne och kunskap om en sundare livsstil.

 Like a flower bud, human life has the potential to blossom fully. 
 Blossoming of human potential to fullness is yoga

 H.H. Sri Sri Ravi Shankar

Regelbundet utövande av Sri Sri Yoga ger:

* Ökat allmänt välmående
* Ett avslappnat och fokuserat sinne
* Ökad flexibilitet och smidighet
* Bättre hållning
* Starkare muskler, leder och ligament
* Minskad stress och bättre sömn

* Bättre matsmälting,
* Bättre ämnesomsättning
* Bättre cirkulation
* Hormonsystemet balanseras
* Immunförsvaret stärks
* Ett större leende

Förberedelse för Yoga:
* Låt det gå minst 3 timmar mellan en stor måltid och yogaklassen.
* Kom i god tid, senast 5 minuter innan vi startar, så du hinner du varva ner och förbereda dig 
   innan vi börjar.
* Till yogan behöver du en halkfri yogamatta, en filt och mjuka sköna kläder, undvik jeans. 
* Undvik smycken, klockor, bälten och parfym.
* Du måste kunna stanna hela yogaklassen.
* Vid behov, konsultera din läkare, barnmorska eller sjukgymnast innan du anmäler dig.

Utrustning
* Halkfri yogamatta till Yoga Classic 
* Vanligt liggunderlag eller en halkfri yogamatta till de andra yogagrupperna
* Det finns liggunderlag att låna till prova på yogan
* Filt eller en varm tröja till avslappningen.
* Inga träningsskor, yoga utövas barfota.


När kroppen inte mår bra:
Berätta innan yogaklassen för din yogalärare om du inte mår bra, om du har skadat dig eller om det är någon medicinsk åkomma som oroar dig. Sök alltid medicinska råd från din läkare.

Om du är osäker på om du kan göra dina yogaövningar hemma, lyssna på kroppen och låt ditt sunda förnuft vara din guide. Om kroppen känns vek, gör yogaställningarna mjukt och försiktigt och andas djupt. Det kan hjälpa dig att friskna till snabbare. Vila från yogan helt när du är sjuk och när du har feber.

När sinnet inte mår bra:
När du inte mår bra mentalt finns det en generell tendens att dra sig tillbaka. De negativa känslorna och emotionerna tar över; energinivån och entusiasmen går ner och gör att du känner dig håglös... Det enda som tar dig ur ett sådant negativt tillstånd är din vilja att göra något för att öka din energi. Att ta sig i kragen och utöva yoga under sådana perioder är oerhört viktigt för välmåendet. Yogan kan dra dig ut ur din negativitet och ta dig tillbaka till glädje och entusiasm, din sanna natur.

Yoga är att inse att ditt sinne är dynamiskt att ditt liv är dynamiskt. Depression är ett tecken på en statisk förståelse av livet. När allt i livet känns dött, statiskt, det finns inget mer, ingenstans att ta vägen - det är då man blir deprimerad.                                     

H.H. Sri Sri Ravi Shankar